Zdravje

Pripravimo telo na nov začetek

Pravijo, da mora biti praznična miza bogato obložena, drugače bomo v naslednjem letu lačni. Ali smo se držali tega?

Prazniki, ki so se vrstili v zadnjem mesecu, so na nekaterih pustili kar nekaj vidnih sledi. Tako kot smo vedno ob koncu leta polni novih zaobljub, ne samo kaj in kako bomo delali v prihodnje, naredimo zdaj tudi nekaj za naše telo in ga očistimo balasta, ki je v prazničnem decembru nehote zašel v naš organizem. Praznične jedi so se umaknile za naslednje leto dni. V naših telesih pa se je nabralo veliko nezdravih snovi – toksinov in januar je tisti mesec, ko telo spet pripravimo na nov, učinkovit začetek. Priporočamo vam vsakodnevno uživanje čim več svežega sadja, presne in sveže zelenjave ter veliko vode! Telo namreč spet potrebuje moč in novo energijo!

Organizem že tako vsakodnevno izpostavljamo onesnaževanju, tobačnemu dimu, sploh v zadnjem mesecu leta, v brezvetrnih dolinah pa tudi hlapom in smogu, kemikalijam in drugim strupom iz okolja. Na naše telo negativno vpliva tudi preobremenjenost prebavil zaradi vnosa težje prebavljive hrane in morda prevelike količine popitega alkohola. Posledice se kažejo v slabi prebavi, onesnaženosti dihal, lenobnem delovanju črevesja in tako nezadostnem izločanju strupov skozi kožo. Prav tako je oteženo tudi delovanje jeter in ledvic! O skrbi za zdravje in zdravi prehrani veliko pišejo tudi na spletnem portalu Bodi eko.

Pospešite presnovo, porabite odvečne kalorije – povzeli smo nekaj zlatih pravil

Če se zavedate, da imate slabe prehranjevalne navade, je novo leto res pravi čas za nove začetke. Vzemite si dovolj časa za hrano. Ne jejte samo enkrat ali dvakrat na dan. Ker vam telo ne zaupa, kdaj mu boste spet privoščili naslednji obrok, si začne kopičiti zaloge, ki postajajo čedalje bolj vidne!

Če telo hrane ne dobiva redno, si je prisiljeno ustvarjati zaloge!

Toda to niso zaloge beljakovin in ogljikovih hidratov, kajti telo vso zaužito hrano spreminja v maščobe. To je obrambni mehanizem, sicer bi hitro zboleli, nenehno bi bili utrujeni in brezvoljni, telo pa bi izgubilo moč in energijo!

  • Če želimo to preprečiti, moramo skrbeti za redne in hranilno uravnotežene obroke.
  • Da to preprečimo, moramo telesu dovajati redne obroke zadostnih količin uravnotežene hrane. Zaužijte tri glavne ter dva do tri manjše obroke. Telo bo hitro dojelo, da mu ni treba ustvarjati zalog, saj bo imelo vedno dovolj hrane za vse svoje potrebe!
  • Porabo nakopičenih maščobnih zalog boste pospešili tako, da boste uživali hrano, ki vsebuje manj ogljikovih hidratov. Telo namreč za energijo najprej porabi prav ogljikove hidrate. Če jih nima dovolj, pa porablja maščobo. In če tudi te ni dovolj, se loti porabljanja podkožnega maščevja. In to je tisto, kar si želimo!
  • Redno gibanje pomaga pri razstrupljanju in hitreje obnavlja zaloge energije. Priporočljivo je, da se tudi preznojite. Toplo priporočamo obisk savne, saj nam toplota pomaga pri topljenju maščob ter hitrejšem izločanju nakopičenih strupov iz telesa.

Author Since: Jul 16, 2012

Related Post