Detox ali razstrupljanje je zadnja leta izjemno v modi, zato se zanj odloča vse več ljudi, ki si želijo biti zdravi. Težava je v tem, da je detox lahko precej širok pojem, ki si ga vsakdo razlaga na svoj način, zato je tudi metod, ki naj bi nam pri njem pomagale, izjemno veliko.
Razstrupljanje česa?
Najprej je potrebno vedeti, kaj bomo pravzaprav razstrupljali. Odstranjevanje strupov oziroma toksinov iz telesa se lahko namreč osredotoča na posamezne organe, ali pa na telo v celoti. Razstrupljanje nekateri pojmujejo enostavno kot skrb za jetra ter njihovo razmaščevanje, drugi pa so mnenja, da se lahko razstrupi le celotno telo, pri čemer je dejansko potrebno misliti na celice. Razstrupljanje se bo drugi strani lahko smatra tudi kot čiščenje – torej je lahko tudi dieta z vlakninami, s katerimi “podrgnemo” in očistimo črevesje, dober na čin za razstrupljanje – nenazadnje iz črevesja res odstranimo množico škodljivih snovi, ki v črevesju ovirajo dobre procese.
Na kakšen način vse lahko poteka razstrupljanje?
Tisti, ki najmanj “komplicirajo”, ob svoji redni prehrani zaužijejo še takšno ali drugačno tabletko ali žličko praška kakšne rastline, ki naj bi imela tudi detox učinek. Torej ob redni prehrani zaužijejo še nekaj, kar naj bi skrbelo za razstrupljanje. Drugi se razstrupljanja lotijo drugače. Odločijo se za dieto ali celo post, v tem času pa naj bi se njihovo telo popolnoma očistilo. Spet tretji so mnenja, da za razstrupljanje telesa odlično učinkuje zeleni čaj – vsak dan ga spijejo skodelico ali dve in to je to …
Razstrupljanje je torej nekaj, kar ni natančno določeno, če glede njega povprašamo zdravnike, pa dobimo še tretje mnenje. Ti nam običajno povedo, da je treba jesti pestro, zdravo in naravno hrano, zraven pa se veliko gibati. Potem ni potreben nikakršen detox. Človeško telo je namreč najbolj neverjeten naravni stroj in samo zna najbolje poskrbeti zase ter se zdraviti in čistiti, če mu le damo priložnost.
Kako pa za njo poskrbimo? Uredimo si življenjski slog. Zdravo jemo, se gibamo, najdemo čas za sprostitev. Da sta čiščenje telesa in razstrupljanje za telo lažja, uživamo dovolj vode, dovolj vlaknin in vitaminov ter mineralov. Pomagamo si lahko z živili, ki so znana po svoji čistilni funkciji – tako preprostimi kot je zeleni čaj, pa tudi s superživili in bolj eksotičnimi, ki so znana iz kitajske ali ayurvedske medicine.
Morda vas zanima tudi Kaj povzroča neudobje našim štirinožnim prijateljem?
